性能量聚集到一定程度，就要有一个正常的排解手段来释放，这样才能使身心处于平衡状态。

　　如果夫妻分居时间不是很长，如隔一个月或半个月就能聚一次的话，可以采取“零存整取”的方式。这时候，往往两人获得性快感的强度会好于平时。对三十岁左右的男人来说，性压抑的时间最好不要超过两周。如果分居3个月左右才能聚一次，也可以采取“零存整取”的方式。在不能相聚的时候，两个人多进行交流和沟通，在心理上有安慰；在一起的时候，可以适当多过一些性生活，但要避免一天重复多次。在不能团聚的日子里，应适当减少性刺激。因为视觉、听觉都会使性张力在短期内明显上升，男性尤其敏感，减少了性冲动的机会，也会使性欲水平维持在一个适中的状态。

　　对于一年才能见一次面的夫妻来说，首先可以通过自慰的方式满足性需求。自慰很方便，又很安全，对双方的关系影响也小。也可以适当考虑性用具的使用，但性用具只是个替代品，不能因此造成依赖，对真正的性生活不感兴趣了。性生活重要的功能是维持夫妻关系，而性用具只能带来生理快感，它跟自慰一样，一两周用一次比较合适。在其他的日子里，夫妻之间经常打电话，发个短信，共同回忆一下两个人的美好时光，也可以使性心理得到满足。

　　健康时报特约专家贾玉森