• 　　用一块纯棉布，宽度约与自己的肩宽一致，长度则应是自己上身长度的两倍（以便前后襟对折）。将棉布长的一边对折，再在折线中央挖一个能自如伸进自己脑袋的孔，就做成了。

老人们大多数都有晨跑或晨练的习惯，由于运动出汗湿了内衣没有及时更换而着凉生病的事时有发生。我也曾被这个问题困扰，后来自己琢磨出一种“隔汗背心”，在此，我向老年朋友推荐。

“隔汗背心”的制作方法非常简单，几分钟就能做好。用一块纯棉布，宽度约与自己的肩宽一致，长度则应是自己上身长度的两倍（以便前后襟对折）。将棉布长的一边对折，再在折线中央挖一个能自如伸进自己脑袋的孔，就做成了。如果觉得这个“隔汗背心”太简易，想把它做得好看一些，可以给背心扦上边。

别看这种背心很简单，可能外观也不如买的背心那么好看、合身，它的作用可不小。锻炼前，将“隔汗背心”贴身穿上，外面套上衣服，这样锻炼时出的汗就会被背心吸收；运动结束后，用手从颈项处将背心掏出，就能解决运动出汗不能及时更换内衣而着凉的问题。在进行其他出汗较多的活动时，也可以穿上这种“隔汗背心”。(肖保根)