内地一项调查发现，内地人的性生活，平均４７．７岁时性生活频率降低至每月一次，平均５５．９岁时竟低至一年一次。　

针对如何让中老年人走出房事困境，记者日前就中老年人的性爱问题请教了部分专家。　

专家指出：性是一种自然的生理现象，它是生命的源泉，是人生不可缺少的机能，有著极为丰富的内涵。我国古籍曰：“食、色，性也”或“饮食男女，人之大欲存焉”。把性的欲望和吃饭果腹相提并论。美国著名社会学专 家罗曼．爱德华教授也认为，人们对性生活的需要，没有明显的终止日期。美国女医生希达尔曾冒昧地问过年迈的老祖母：“你是什么时候不喜欢性生活的？”这位祖母幽默地回答说：“孩子，你应该去问比我更老的人。”据国外医学杂志报道，人的性能力可以维持到八九十岁，甚至百岁以上。　

然而，现实中的不少中老年人却过早地失去了“性福”。专家谈到，几年前中国人民大学性社会学研究所开展的一项调查揭示：内地人的性生活，平均４７．７岁时性生活频率就降低到每月一次，平均５５．９岁时竟低到一年一次。相对之下，美国性生活调查则表明，平均５０岁时，每月还达到４至６次的性生活。　

老年疾病导致性功能障碍　

内地中老年人性生活频率非正常低下有多方面的原因，主要是性观念淡泊，认为性只是为了生儿育女，一旦有了孩子，性就无足轻重了，甚至于可有可无了。由这种观念造成的社会压力更大，比如老人再婚问题。再婚对老年人的心理有著积极的调节作用，甚至还会使老年人出现“返老还童”现象。专家调查发现，再婚老年人精神愉快，心情舒畅、疾病减少、延缓衰老；而孤身生活的老年人大都抑郁寡欢，发病率与死亡率远远高于再婚老年人。　

此外，中老年人性能力过早下降亦和体质方面的原因有关。身强体壮是性生活的本钱，不少中老年人患有心脏病、高血压、糖尿病、前列腺炎等老年性疾病，他们的性功能障碍率高达５０％￣８０％，在这种情况下，自然无“性福”可言。　

三方法助改善“性福”　

可喜的是，随著人们生活水平的提高和自我保健意识的加强，中老年人“性福”状况开始改善，就此，专家提出了以下三点建议：　

一、端正“性福”观念，从困境中解放出来。　

适度的正常的性生活，是健康长寿的需要，是提高中老年人生活质量的重要内容。医学博士默斯科维尔指出：有规律的性行为是各种挫折的矫正剂，可使人更少处在紧张状态中，免疫系统的功能便能得到全面的发挥。　　

二、大力开展生殖健康的科普宣传，化解社会压力。　

中老年人的性爱生活，是一个被人们忽视的角落，甚至遭人责难。为此，开展生殖健康的科普宣传是当务之急。世界卫生组织已决定把２１世纪定为“生殖健康世纪”。中老人的性爱健康也是生殖健康的重要内容，应该得到社会关心和尊重。子女孝敬老人，就应关心和支持老人的性爱生活，这是提高其生活质量的重要内容，切不可横加责难。　

三、注意营养和锻炼，为“性福”创造“本钱”。　

中老年人要多吃专家倡导的健康食品，如大豆（豆浆、豆奶等）；花椰菜等十字花科蔬菜；牛奶、酸奶；海鱼；番茄；黑木耳、松蘑等菌菇类；绿茶；胡萝卜；荞麦（燕麦）；禽蛋蛋白。适当多食能增强生殖能力的含镁食品，据研究一顿包括两碗麦片粥加脱脂牛奶和一只香蕉的早餐可得到每日镁需要量的三分之二。烤白薯、豆类、坚果、燕麦饼、花生酱、全麦粉、绿叶蔬菜和海产也都含有丰富的镁。　

同时，中老年人还应注意运用多种方式锻炼身体，始终保持朝气，心境开阔，夫妻恩爱，“性福”自然百年谐老。当然，老年人毕竟体力有限，千万不可忘记“节欲以养精，存精以养生”的古训，“性福”应以爱抚为主，量力而行。　

来源：大江网